Entrenamiento
Descanso entre series: cuánto tiempo esperar para maximizar la hipertrofia
El descanso entre series importa menos de lo que crees (pero no lo ignores) Si entrenas con pesas, seguro que te has hecho esta pregunta: ¿cuánto tiempo debería descansar entre series para ganar más músculo? Algunos dicen que 30 segundos para «quemar», otros juran que 3 minutos es lo mínimo. La ciencia lleva más de [...]
25 feb 202611 min lectura
